Programm

Ernährungsberatung

Wir zeigen Ihnen Wege zur Ernährungsumstellung auf, zum Beispiel bei der Wahl der für Sie richtigen Lebensmittel. Sie lernen, wie der Körper die unterschiedlichen Nahrungsmittel verwertet und wie Sie Ihr Wohlfühlgewicht ohne Diät oder Hungerkur erreichen. Die Kurse finden in Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern statt und beinhalten jeweils 8 einstündige Kurseinheiten.

Mentales Schlankheitstraining

In einer Gruppe von Gleichgesinnten werden Essgewohnheiten analysiert, Verhaltens- und Handlungsalternativen erarbeitet und das Selbstbewusstsein gestärkt. Die Kurse finden in Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern statt und beinhalten jeweils eine 7-stündige Kurseinheit.

Pilates (Mattenprogramm)

Trainingssystem mit Elementen aus Yoga und Funktionsgymnastik. Pilates regt den Stoffwechsel an und führt zur Stärkung der Tiefenmuskulatur mit gleichzeitiger Stabilisierung der Körpermitte. Für alle geeignet! Die Kurse finden in Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt und beinhalten jeweils 8 einstündige Kurseinheiten.

Nordic Walking (Outdoor Training)

Die ausgleichende Alternative zu Joggen oder Walking. Durch Beteiligung fast aller Muskelgruppen (90%) wird eine hohe Fettverbrennung und ebenso ein effektives Herz-Kreislauf Training erzielt. Für alle geeignet! Die Kurse finden in Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern statt und beinhalten jeweils 8 einstündige Kurseinheiten, bzw. drei mal zwei Stunden. Schnupperkurse ermöglichen das Kennenlernen dieser Sportart.

FLEXI BAR

Der in Schwingungen gebrachte "FLEXI-BAR" bietet uns durch seine Vibration die Möglichkeit unsere Tiefenmuskulatur auf eine gute Art und Weise zu kräftigen, d.h. seine Vibration bewirkt eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst so nicht erreicht werden kann. Beim FLEXI-BAR Training arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung.